Un patient nous parle de sa thérapie
1. De quoi souffriez-vous avant la thérapie?
J’avais des pensées intrusives et une phobie sociale. Honnêtement, je ne connaissais pas ces termes avant la thérapie. J'avais des pensées dont je ne pouvais pas me débarrasser. Ces pensées étaient à la fois ridicules, dénuées de sens et me faisaient honte. Je ne m’en sortais pas du tout, je ne savais pas comment les gérer. Je ne voulais pas y penser mais je les avais constamment à l’esprit.
2. Selon vous, quelles étaient les causes de ces problèmes?
Je me disais que ça venait de facteurs environnementaux et de mon éducation. J'ai aussi parfois pensé que je pouvais avoir un dysfonctionnement dans mon cerveau, peut-être d’origine génétique.
3. Qu'avez-vous appris pendant votre thérapie?
J'ai appris que mes pensées étaient assez communes chez d'autres personnes souffrant de TOC. Avant d’apprendre cela, je me sentais extrêmement coupable des choses que j’avais dans la tête. J'ai aussi appris comment surmonter mon anxiété sociale.
4. Quelles habitudes avez-vous décidé de changer?
J'ai décidé d'appliquer certaines techniques vues en thérapie à ma vie de tous les jours. Par ailleurs, je perçois et gère mes pensées intrusives différemment. J'ai aussi pris (et continue de prendre) des mesures pour surmonter progressivement ma phobie sociale. Avant nos séances, je ne savais pas qu’une amélioration graduelle était possible. J’avais toujours pensé que la confiance en soi était une compétence qu’on avait ou qu’on n’avait pas.
5. Comment votre vie a-t-elle changé après votre thérapie?
Tout d’abord, j’ai maintenant une meilleure compréhension de mes problèmes. Nous avons parlé de leurs causes et du processus de traitement en profondeur. J'ai arrêté de m’en vouloir et de me mettre tout sur le dos. J'ai plus de courage pour me lancer un défi social et je sors volontiers de ma zone de confort. La fréquence de mes pensées intrusives a considérablement diminuée. Maintenant, même quand j’en ai, je peux les affronter plus facilement.
6. Recommanderiez-vous aux personnes souffrant de pensées intrusives ou d’anxiété sociale de suivre un thérapie?
Je recommanderais absolument une thérapie à quiconque souffre d'anxiété sociale ou d’obsessions.
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“J’avais des pensées intrusives et une phobie sociale. Honnêtement, je ne connaissais pas ces termes avant la thérapie. J'avais des pensées dont…